Хараа тохируулсны дараа дасгал хөдөлгөөнд хэзээ орох вэ

Хэтэрхий хожуу асуудаг асуулт

Өвчтөнүүд өвдөлтийн талаар, эхний өдрийн хараа, хэр хугацаа байх шаардлагатай талаар асуудаг. Гэтэл тэд өдөр тутмын амьдралд хамгийн их нөлөөлөх нэг хязгаарлалтыг мартдаг: хэзээнээс дахин дасгал хийж болох вэ?

Хэрэв та сэлэх, жин өргөх, боксдох, морь унах, эсвэл хүрэлцээ бүхий ямар нэг спортоор хичээллэдэг бол энэ нь жижиг зүйл биш. Мэс заслын дараах хэдэн долоо хоногт юу төлөвлөж болохыг өөрчилдөг бөгөөд эмнэлгээс гарах үед сонсохоос илүү, урьдчилж мэдэх нь хамаагүй хялбар байдаг.

Хөдөлгөөнийг яагаад хязгаарладаг вэ

Хоёр тусдаа шалтгаан бий бөгөөд хугацаа нь өөр өөр.

Нэгдүгээрт, бохирдол. Ариутгаагүй ус нүдний гадаргуу эдгэрч байх үед халдварын эрсдэл дагуулдаг. Үүнд усан сан, задгай усанд сэлэхээс гадна эрсдэл нь харьцангуй бага боловч нүд рүү ус шууд урсдаг шүршүүрт орох ч багтана. Тиймээс сэлэлтийг биеийн тамирын зааланд дасгал хийхээс илүү удаан хугацаагаар хязгаарладаг.

Хоёрдугаарт, биет цочрол. Нүд рүү хөлс урсах, өөрийн мэдэлгүй нүдээ үрэх, бэлтгэлийн үеэр тохойгоор цохиулах, эсвэл нүүрэндээ бөмбөг цохиулах зэрэг нь хараахан тогтворжоогүй нүдэнд сөргөөр нөлөөлнө. Хүрэлцээт спортууд яг үүнээс болж энэ хэмжүүрийн хамгийн хол төгсгөлд байдаг.

Саун болон уурын өрөө хоёуланд хамаарах тул тусад нь дурддаг.

Хөдөлгөөн хэрхэн эргэж ирдэг вэ

Нэг дор биш, шат дараалан. Нүд руу хөлс урсахгүй, цохилт өгөх эрсдэлгүй хөнгөн хөдөлгөөн хамгийн эрт сэргэдэг. Дараа нь дасгалын танхим. Сэлэлт болон усны спорт бохирдлын асуудлаас болж хожуу. Хүрэлцээт болон тулааны спорт хамгийн сүүлд байдаг.

Шат бүрийн хугацааг таны эмч гүйцэтгэсэн мэс заслаас болон нүд хэрхэн эдгэрч байгаагаас хамааруулж тогтооно. Энд долоо хоногийн тоо бичихгүй, учир нь үнэн зөв хариулт нь таны нөхцөлөөс шалтгаалдаг бөгөөд ерөнхий тоо нь өгөх санаагүй байсан зөвшөөрөл болж хувирдаг.

Таны хийж чадах зүйл нь гэртээ харихаасаа өмнө тэр хугацаануудыг бичгээр авах. Гартаа байгаа хуваарь нь хагас дутуу санаж байгаа хөөрөлдөөнөөс илүү хэрэгтэй.

Эргэж ороход хамгаалалт

Эргэж орох эхний хугацаанд нүдний хамгаалалтын талаар тусад нь асуух нь зүйтэй. Зарим спортод хөдөлгөөн сэргэсний дараа ч тодорхой хугацаанд зөвлөдөг бөгөөд урьдчилж мэдэх нь зөв зүйлээ аваачих эсвэл худалдаж авах боломж өгдөг.

Сэлэхэд зориулсан шил бол ойлгомжтой жишээ, гэхдээ тэр өөрөө бохирдлын асуудлыг арилгадаггүй. Тиймээс хугацаа нь шил байгаа эсэхээс биш, эмчээсээ гардаг.

Монголоос ирж байгаа өвчтөнүүдэд

Бодит асуудал бол хөдөлгөөнд эргэж орох үе нь гэртээ, мэс засал хийсэн эмнэлгээс хол байхад тохиодог. Хоёр зүйл үүнийг хялбар болгодог.

Нэгд, явахаасаа өмнө шат дараалсан хуваарийг бичгээр авах бөгөөд яг өөрийн хийдэг хөдөлгөөний төрөл тус бүрийн хугацаатай. Тэднийг нэрлээрэй. Бокс, бөх, сэлэлт өөр өөр хариулт авдаг бөгөөд ерөнхий жагсаалт танд хэрэгтэйг хэлж чадахгүй.

Хоёрт, ямар үед зогсоож хэн нэгэнд холбогдох ёстойг тохирох. Хөдөлгөөн сэргэсний дараах таагүй байдал бүгд асуудал биш бөгөөд зөрүүг урьдчилж мэдэх нь дэмий сандрахаас ч, чухал зүйлийг хожуу дуулгахаас ч хамгаалдаг.

Манай зохицуулалтын баг монгол хэлээр үйлчилгээ үзүүлдэг бөгөөд зөвлөгөөг монгол хэлээр авах боломжтой. Ингэснээр эдгээр дэлгэрэнгүй зүйлс хөрвүүлэгчийн гинжин хэлхээнд алдагдахгүй.

Захиалахаасаа өмнө

Асуух үедээ юугаар хичээллэдэг, хэр давтамжтайгаа хэлээрэй. Энэ нь дараах хяналтын төлөвлөгөө юу гэж бичих ёстойг өөрчилдөг бөгөөд заримдаа ямар мэс засал зөвлөх нь ч өөрчилдөг. Эцсийн үнэлгээ, төлөвлөлт нь эндхийн үзлэгийн дараа батлагдана.

FAQ

Дасгалын танхимд хэзээ орж болох вэ?

Мэс заслаас болон нүд хэрхэн эдгэрч байгаагаас шалтгаалдаг тул нэг тоо хэлбэл эндүүрүүлнэ. Хугацааг таны эмч тогтооно. Гэртээ харихаасаа өмнө үүнийг бичгээр авч, дасгалын танхим, сэлэлт, хүрэлцээт спортод тус тусад нь хариулт авна уу.

Сэлэлт яагаад дасгалын танхимаас урт хугацаанд хязгаарлагддаг вэ?

Учир нь ариутгаагүй ус нүдний гадаргуу эдгэрч байх үед халдварын эрсдэл дагуулдаг. Энэ нь хөлс, цохилтоос өөр асуудал тул хоёр хугацаа ижил байдаггүй.

Саун хэрэглэж болох уу?

Саун болон уурын өрөө нь халуун ба чийг хоёуланг агуулдаг тул дасгалаас тусад нь хэлэлцдэг. Дасгалын танхимтай ижил хугацаанд хамаарна гэж бодохгүй, тусад нь асуугаарай.

Би боксдог. Энэ нь зөвлөмжийг өөрчлөх үү?

Өөрчилж болно. Хүрэлцээт ба тулааны спорт цохилтын эрсдэл дагуулдаг тул асуух үедээ юугаар хичээллэдгээ хэлээрэй. Дараах хяналтын төлөвлөгөө болон заримдаа мэс заслын сонголтод ч нөлөөлдөг.